Primera consulta
Una hora para conocernos: hábitos, horarios, estudios si los tenés y objetivos. Te vas con tu plan y la lista del súper.
60 minutos$35.000
Comer bien sin dietas de fotocopia.
Armamos juntos un plan que entre en tu semana real: tu trabajo, tus horarios, lo que te gusta comer y lo que hay en el súper del barrio.
Lic. Carla Benítez · Nutricionista UBA · MN 9.412
Consultas en Olivos y online
Mitad verduras
¼ cereales o legumbres
¼ proteínas
No te doy una lista. Te enseño a armar el plato.
Cuando entendés cómo se arma un plato, no dependés de un papel pegado en la heladera. Comés afuera, cocinás para tu familia y seguís bien.
- Nada prohibido. Si te encantan las milanesas, las vamos a incluir.
- Seguimiento real. Me escribís por WhatsApp entre consultas y te contesto yo.
- Cambios que duran. Vamos de a un hábito por vez, no todo junto el lunes.
Probá: armá tu almuerzo.
Elegí lo que comerías hoy. El plato se llena solo y te digo qué le falta, como en la consulta.
Verduras
Proteínas
Cereales y harinas
Empezá por lo que más te gusta.
Consultas
Presenciales en Olivos o por videollamada. Todas incluyen el plan escrito y seguimiento por WhatsApp hasta el próximo control.
Controles
Ajustamos el plan según cómo te fue. Mediciones, recetas nuevas y los obstáculos de la semana.
30 minutos$22.000
Deportiva
Para running, gimnasio o competencia. Qué comer antes, durante y después de entrenar.
45 minutos$30.000
Embarazo, lactancia e infancias
Acompañamiento en las etapas donde comer bien importa el doble. Planes para toda la familia, con recetas que los chicos comen.
45 minutos$30.000
Lo que cuentan
“Hice mil dietas y siempre abandonaba a las dos semanas. Con Carla bajé 9 kilos en seis meses comiendo pastas los domingos.”Mariana, 41, Vicente López
“Entreno para mi primer maratón y por fin sé qué comer antes de salir a correr.”Nicolás, 34, Olivos
“Mis hijos ahora comen verduras y no es una pelea en cada cena.”Paula, 38, Florida
Hola, soy Carla.
Soy nutricionista y también mamá de dos, así que sé lo que es cocinar a las ocho de la noche con hambre y poco tiempo. Por eso no doy dietas imposibles: armamos algo que puedas sostener un martes cualquiera.
- 2012Licenciada en Nutrición, Universidad de Buenos Aires
- 2015Especialización en nutrición deportiva
- 2019Formación en alimentación infantil y lactancia
Recetas de la semana.
Salmón con quinoa y chauchas
El plato perfecto en proporciones. Sirve frío para la vianda.
Paltas rellenas
Entrada o almuerzo liviano, sin prender el horno.
Avena de la noche anterior
La preparás antes de dormir y a la mañana está lista.
Preguntas
¿Trabajás con obra social?
Te doy factura para que pidas el reintegro. Con la mayoría de las prepagas recuperás parte del valor de la consulta.
¿La consulta online sirve igual?
Sí. Hacemos la entrevista por videollamada, te enseño a tomarte las medidas y el seguimiento es el mismo por WhatsApp.
¿Tengo que llevar estudios?
Si tenés un análisis de sangre del último año, traelo. Si no, no pasa nada: vemos si hace falta pedirlo.
¿Cada cuánto son los controles?
Al principio cada dos o tres semanas. Cuando ya tenés el hábito armado, una vez por mes o cuando lo necesites.
El primer paso es un mensaje.
Contame qué querés cambiar y te paso los horarios disponibles de esta semana.
Av. Maipú 2300, OlivosLunes a viernes de 9 a 19Sábados online
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